今天跟老同学出去吃饭谈到了睡眠质量不好怎么调理的问题，她说她睡眠质量越来越不好了，晚上经常做梦，根本没有办法缓解疲劳，每天早上起来都很疲惫，问我当时睡眠质量不好怎么调理的。也是在这一刻我才发现，我已经很久没有失眠了。就在一年之前我还每天被失眠所困扰，老公每天躺床上10分钟之内就能睡着，可我却翻来覆去久久无法入睡，好不容易睡着稍微有点动静就醒了，还总是做梦，多数是噩梦，甚至频频从噩梦中惊醒，之后再想入睡就困难了，每天早上起床都觉得特别累。
长久的失眠下来，导致我经常头昏脑胀，记忆力也有所减退，专注力也下降了，最明显的就是工作效率降低很多。而且我发现我的抵抗力也大不如前了，办公室里只要有人感冒，我就一定会被传染。意识到长期失眠对我的生活和身体造成的影响之后，我开始查找失眠的原因。
除了常见的噪音、压力以及不良的生活习惯之外，我还发现失眠与我们的脏腑功能失调有很大的关系。中医认为，失眠的病因主要是由于人体脏腑功能紊乱引起的，其中心、肝、脾、肾的失调对于失眠的影响尤为明显。心脏是人体的主要调节中心，主管人的神明，如果心神不宁，就会导致失眠；肝脏主管人体疏泄功能，如果肝气郁结，也会影响睡眠；脾胃主管人体的运化功能，如果脾失健运，则会导致气血不足，引发失眠；肾主管人体的骨髓藏精，如果肾气不足，也会影响睡眠。因此，治疗失眠的关键是要调节脏腑功能，使其达到一个和谐、平衡的状态。
在知道失眠的原因之后，我就开始查找睡眠质量不好怎么调理，还好我发现了郎益欣，郎益欣以酸枣仁为主要原料，同时添加了五味子、茯苓和百合。酸枣仁具有养心补肝，宁心安神，敛汗生津的作用，在中医里常用于治疗虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗等症状；五味子可以保护肝脏，增强心脏机能，还有明显的镇静作用；茯苓可以利尿除湿、健脾补气 、补中健胃、养心安神；百合则具有养阴润肺，清心安神的功效，常用于治疗阴虚燥咳，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚等。四种成分协调作用，就可以从根源出发，通过调理脏腑功能来提高睡眠质量。
现在我已经很久没有失眠了，经常可以一觉睡到天亮，连带着整个人的精神状态都好了很多。就是因为自己淋过雨，所以也想为其他人撑把伞，只要有人问我睡眠质量不好怎么调理时，我都会仔细解释失眠的原因，以及郎益欣的成分还有作用。你睡眠质量不好怎么调理的呢？分享出来，大家一起努力提高睡眠质量吧~